Mijn aanpak
Mijn aanpak
Misschien weet je heel goed waarom je doet wat je doet.
Je begrijpt waar je gedrag vandaan komt. Je hebt erover nagedacht, gelezen en misschien al veel over gepraat.
En toch kan het zijn dat je blijft reageren zoals je eigenlijk niet meer wilt.
In mijn begeleiding kijken we daarom niet alleen naar wat je wilt veranderen.
We kijken naar wat er onder je reactie gebeurt en soms doen we dat onder hypnose.
Vanuit nieuwsgierigheid naar wat er in jou leeft en wat je nodig hebt.
Van begrijpen naar ervaren
Veel van wat we doen, hebben we ooit geleerd.
Om ons veilig te voelen.
Om verbinding te behouden.
Om erbij te horen.
Om te overleven.
Deze beschermende reacties hebben vaak een goede reden gehad om te ontstaan. Daarom kijk ik er niet naar als iets wat weg moet, maar met aandacht en respect.
We gaan samen herkennen wat er gebeurt.
Gewaarworden wat je voelt en wat je lichaam aangeeft.
Ontmoeten wat zich aandient.
Luisteren naar wat een reactie je probeert te vertellen.
En ontdekken wat je nodig hebt, zodat je jezelf kan verzorgen.
Ik noem deze beweging Ontdekking van de Onderlaag.
Het is een manier van steeds opnieuw naar jezelf leren luisteren.
Hypnose is hierbij een hulpmiddel om dichterbij de ervaring te komen.
Welke technieken gebruik ik?
Iedereen is anders. Afhankelijk van jouw vraag en van wat er op dat moment nodig is, maak ik gebruik van verschillende vormen van begeleiding.
Hypnotherapie
Hypnose helpt om even voorbij het voortdurende denken te komen.
In een ontspannen, gerichte staat van aandacht kan er ruimte ontstaan om te ervaren wat er onder je bewuste gedachten en gewoontes leeft.
We proberen daarbij niet simpelweg een oude reactie te vervangen door een nieuwe.
Juist door te ervaren, te luisteren en contact te maken met wat er in jou aanwezig is, kan er ruimte ontstaan voor een andere manier van omgaan met jezelf.
Psychosociale therapie
Soms is het belangrijk om woorden te geven aan wat er gebeurt.
We kijken samen naar je ervaringen, relaties, overtuigingen, emoties en de manier waarop je in het leven staat.
Niet alleen naar wat er nu speelt, maar ook naar wat je onderweg hebt geleerd.
Zodat je beter kunt begrijpen waar je reactie vandaan komt én kunt ervaren wat je nu nodig hebt.
Lichaamsgericht werken
Je lichaam vertelt vaak al iets voordat je hoofd het weet.
Een gespannen buik.
Een hoge ademhaling.
Druk op je borst.
Een neiging om weg te gaan of juist door te zetten.
Door je aandacht naar je lichaam te brengen, ben je al in contact met een diepere laag in jezelf en samen kijken we wat dit gevoel nodig heeft.
Geen methode die je moet volgen
Je hoeft bij mij niet eerst te weten wat je probleem precies is.
We beginnen waar jij nu bent.
Soms is praten helpend.
Soms is ervaren belangrijker.
Soms kan hypnose iets openen.
En soms is vertragen of juist niets hoeven het meest waardevol.
Ik stem de begeleiding af op jou.
Want uiteindelijk gaat het niet om de methode.
Het gaat om de ontmoeting met jezelf.
Om steeds beter te leren voelen:
Dit ben ik.
Dit heb ik nodig.
Dit past bij mij.
Dit niet.
En misschien ontdek je onderweg dat je jezelf helemaal niet opnieuw hoeft uit te vinden.
Dat alles wat je nodig hebt er al is.
Voor wie
Als je kampt met een verslaving aan middelen (bv alcohol of roken)
Als je last hebt van coping gedrag (bv emotie-eten, werken tot je bijna burn-out raakt, je altijd maar aanpassen aan de ander).
Als je steeds terugvalt in oude patronen en zoekt naar een diepere aanpak.
Als je jouw onderliggende emotionele pijn of leegte (vaak verbonden met trauma of verlies) wilt aanpakken.
Als je alternatieve en complementaire methoden wilt inzetten naast of na reguliere behandeling
Als je een dierbare of iets dierbaars hebt verloren (overlijden, echtscheiding, verlies van gezondheid of werk).
Als je vastloopt in je rouwproces en moeite hebt met loslaten, verwerken of betekenis geven.
Als je gevoelens hebt van verdriet, schuld, boosheid of leegte ervaart en daar verlichting of innerlijke rust in zoekt.
Als je last hebt van lichamelijke of emotionele klachten als gevolg van onverwerkt verlies (slaapproblemen, angst, piekeren).
Daarnaast is mijn aanpak inzetbaar bij vele andere klachten. Als je al van alles geprobeerd hebt en niks heeft geholpen, voel je dan vrij om contact met mij op te nemen.
Veelgestelde vragen
Hypnotherapie is letterlijk therapie onder hypnose. Deze therapie combineer ik met diverse andere therapievormen om een optimaal resultaat te bereiken.
Ja, hypnose is een veilige manier van therapie. Je wordt begeleid door een gekwalificeerde en ervaren therapeut, die zorg draagt voor de veiligheid gedurende de sessie.
Tijdens een hypnose sessie vermindert de focus op je bewuste gedachten en heb je toegang tot je onbewuste systemen die je wilt veranderen. Je bent tijdens de sessie gewoon aanspreekbaar en bewust van wat er gebeurt.
Een sessie duurt in totaal meestal rond de 90 minuten.
Dit varieert en is afhankelijk van de hulpvraag. Gemiddeld is er na vijf sessies al een grote verandering te zien. Soms is één sessie zelfs al genoeg. Het aantal sessies gaat altijd in samenspraak met jou.
De kosten bedragen 80 EUR (incl BTW) per uur.
Voor mijn zorgregistratie beschik ik over een AGB-code. Hierdoor wordt hypnotherapie en psychosociale therapie bij mij (gedeeltelijk) vergoed in de aanvullende verzekering. Hoeveel dit is, staat beschreven in je polisvoorwaarden.
Gratis oefenmateriaal
Oefening voor ontspanning en levenskracht (20 min)
Visualisatie voor loslaten, innerlijke rust en hartverbinding (20 min)
Zelfhypnose voor veiligheid in jezelf (12 min)
Zelfhypose je bent goed zoals je bent (13 min)
Verhaal voor transformatie van sombere gevoelens (11 min)